20 libras menos en un mes

En las 5 semanas pasadas he cambiado muchos habitos alimenticios y de actividad fisica y la verdad me esta gustando.

En springbreak pesaba 20 libras mas de las de ahorita y esta soy yo entonces

Algunos de los cambios que hice fue excluir la harina totalmente asi como todo lo procesado,endulzantes y colorantes artificiales; incremente la ingesta de vegetales asi como de frutas naturales sin ninguna restriccion. Para no consumir tantas hormonas y pesticidad cambie a leche organica, vegetales y frutas organicas cuando fuera posible ya que los precios son altos y disponibilidad limitada.

La forma de comer se puede decir que tiene un peso del 70% y el otro 30 % es el ejercicio.

Una de las motivaciones que tengo es el mejorar mi salud y con eso bajar el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, alta presion, cancer etc etc.

Lo que esta vez me ha mantenido a seguir adelante es el apoyo de mi hermana y de mi esposo. Es importante tener a un compañero tanto para los ejercicios asi como a la hora de comprar y preparar los alimentos. Otra cosa importante ha sido el leer las etiquetas nutricion en todos los productos y saber cuanto valo tiene cada porcion de comida.

Ahora esta es una foto que tome anoche.

Aun sigo comiendo saludablemente, tomando mucha agua haciendo actividad fisica casi diaria (5 dias a la semana).

Dios dira que pasa en las proximas 5 semanas. Rezen por mi porfavor. Saludos y recuerda que solamente el dia de hoy podemos cambiar, el mañana no esta garantizado.

"Señor, el pasado a tu misericordia, el futuro a tu providencia y el presente a tu amor. Tu sabes Señor que lo unico que tengo es el dia de hoy para amarte y por ti a quienes me has dado."